"Schlaflos- oder: wenn das Traummännlein nicht kommt"
Termin
Schlaf ist ein Hineinkriechen des Menschen in sich selbst.
Vielen von uns wird erst bewusst, welch wichtige Erholungs- und Regenerationswirkung der Schlaf besitzt, wenn wir aus welchen Gründen auch immer eine Zeit lang zu wenig erholsam oder gar nicht schlafen können. Schlafstörungen treten häufig in belastenden Lebenssituationen auf, beginnen manchmal aber scheinbar ohne Auslöser bereits im Kindesalter und bestehen nicht selten über Jahrzehnte.
In diesem Workshop erfahren Sie viel Interessantes über Schlafphasen, unser Schlafverhalten und was sich alles auf die Qualität und Quantität unseres Schafes auswirkt. Wie sehr beeinflusst unser Lebensstil unseren Rhythmus, unsere innere Uhr und somit auch unseren Schlaf? Welche Auswirkungen haben Schlafstörungen auf unsere Hormone und damit auf unser Gesundheit?
Was stört Ein- und Durchschlafen? Wie viel Schlaf ist zu wenig? Und wann ist nicht so gut zu schlecht? Welche psychischen und körperlichen Beschwerden kann eine länger bestehende Schlafstörung nach sich ziehen? Welche Faktoren begünstigen meinen Schlaf? Was kann ich selbst tun, um besser ein bzw. durchzuschlafen? Welche verhaltenstherapeutischen, medizinischen und alternativen- therapeutischen Möglichkeiten und Methoden gibt es? All das und vieles mehr wird in diesem Seminar erörtert. Praktisch werden Übungen zur Selbsthilfe gezeigt und andere angeleitet, um unser Schlafverhalten günstig zu beeinflussen.
Gebt den Leuten mehr Schlaf – sie werden wacher sein, wenn sie wach sind.
Kurt Tucholsly
Seminar mit Maria Anna Zwiauer, MBA, und Dr. Barbara Fleck
Ort: Bildungshaus Schloss St. Martin, Kehlbergstraße 35, 8054 Graz
Kosten: 119.-- Euro
Teilnehmerzahl: max. 20 Personen
Anmeldung:
Mediation & Coaching | Maria Anna Zwiauer | Telefon +43 676 77 66 646 | mail@mariazwiauer.at
oder
Praxis für ganzheitliche Medizin | Barbara Fleck | Telefon +43 650 4823009 | office@dr-fleck.at